Ich kann das ALLEINE!

Beginnend mit 2011 hat sich vieles in meinem Leben geändert. Ich war bis dahin, was mich persönlich angeht, sagen wir mal im „seichten Gewässer" unterwegs. Ich hatte mich nie wirklich gefragt, was ich eigentlich vom Leben will? Was ich erreichen möchte, was ich geben möchte, was ich machen möchte? Plötzlich geriet mein gesamter Lebenswandel ins Wan...

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Herbstblues – 4 Tipps für mehr Freude

Sobald der Herbst sich ankündigt ist in mir immer ein wenig Rückzugsstimmung. Oft geht auch ein gewisser Wunsch nach Häuslichkeit, Heimlichkeit mit diesem Rückzug einher. Diesmal merke ich, dass der Herbstblues bei mir anklopft. Meine Gedanken schweifen oft ab, mein Energielevel ist nicht mehr so hoch, morgens ist es wieder dünkler und es wird kühl...

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Rückzug - Stille

Wenn es im Außen zu laut wird, hilft es oft, aktiver in die Stille zu gehen. Der Sommer neigt sich langsam dem Ende zu. Die Tage werden spürbar kürzer, die Nächte kühler und feuchter. Ein Hauch von Herbst kommt uns in den Sinn. Die Fülle und die Aktivität ist voll im Gange. Schulbeginn, vieles beginnt im Spätsommer / Herbst. Ein allgemeines Treiben...

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Intense Emotions

Hallo meine Lieben! Es ist schon wieder einiges an Zeit vergangen, doch ich habe mir vorgenommen, keine Blogbeiträge zu erzwingen. Denn ich weiß, die Themen kommen von alleine. Die letzten Jahre habe ich immer wieder das Gefühl, dass die Zeit so „intensiv" ist und irgendwo frage ich mich immer: „Wann ist der Höhepunkt?". Als würde es immer intensiv...

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Unrund - Ungleichgewicht

Hallo meine Lieben, nach einer etwas längeren Pause hier mal wieder ein Thema, dass mir gerade am Herzen liegt. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich fühle mich in letzter Zeit sehr aus dem Gleichgewicht gekommen, unrund. Ich nehme schon auch wahr, dass die Zeit an sich sehr intensiv ist im Innen und im Außen. Mit allem was sich um uns und in ...

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Unsere Stützen

Was ist es, dass uns im Leben stützt? Was stärkt uns? Gibt uns Kraft? Als ich gestern beim Spaziergang in meiner nebenberuflichen Tätigkeit unter dieser Brücke durchkam (Bild unten), fand ich diesen Anblick sehr anziehend. Es war ein so schönes, starkes Bild. Wenn wir es schaffen unsere Stützen im Leben fest aufzubauen. Uns dessen bewusst werden. S...

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Innerer Frieden

Aktuell ist das Thema Frieden sehr präsent geworden. Sei es wegen der aktuellen Spaltung in unserer Gesellschaft oder wegen diversen Konflikten zwischen Nationen. Frieden ist ein sehr umfangreiches Thema und klingt, wie ich finde, oft so hoch gegriffen. Ein Spruch der mich immer sehr berührt, den ich aber gerade nicht auffinde im genauen Wortlaut, ...

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Wertschätzung - einander begegnen

Ich sehe, dass immer wieder das Thema Wertschätzung in meinen Blogs aufkommt. Es ist mir persönlich ein wichtiges Anliegen. Und ich denke, dass dieser Beitrag ähnlich dem letzten Beitrag wahrgenommen werden könnte, aber etwas in mir schreit förmlich danach diese Zeilen zu schreiben. Heute stolperte ich über ein für mich sehr berührendes Video eines...

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Ich sehe Dich

Ich habe mir gerade den ersten Teil eines Hörbuchs nochmal angehört, welches mir eine gute Freundin empfohlen hatte. Und zwar von Dale Carnegie „Umgang mit Menschen". Ich hörte es mir beim Spazieren gehen an. Was für ein Luxus, das war wirklich schön. In dem ersten Teil des Buches geht es um Kritik und das man im Grunde gar nicht kritisieren sollte...

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Romantisches Candle-Light-Dinner

Wie schön ist dieser Gedanke, sich Zeit zu nehmen. Vielleicht ein Menü einfallen zu lassen, sich zu überlegen, was wird es zu Essen geben? Mit viel Achtsamkeit und Hingabe. Ganz egal, ob man selber kochen möchte oder Essen liefern lässt. Sich Zeit nehmen. Den Tisch schön eindecken. Mit all den Dingen, die es so zauberhaft machen. Das ist für jeden ...

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Wie schmecke ich?

Geschmack ist etwas sehr individuell wahrgenommenes. Jeder Mensch riecht und schmeckt anders. Jeder Mensch nimmt Geschmack und Geruch anders wahr. Daher kann man pauschal nicht sagen, jemand rieche gut oder schlecht. Was für den einen ganz anziehend riecht oder wohltuend schmeckt, passt dem nächsten vielleicht gar nicht. Daher gefällt mir auch dies...

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Impuls Paarhygiene

Heute kommt nur ein kleiner Impuls von mir. In einem Video von Univ.-Doz. DDr. Raphael M. Bonelli, der immer wieder wunderbare und hilfreiche Tipps (nicht nur) für Paare gibt, bin ich auf einen interessanten Vorschlag gestoßen. Die Grundidee war nicht von ihm persönlich, aber ich konnte das betreffende Video leider gerade nicht finden. Daher bitte ...

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Guter Sex, Romantik und Leidenschaft

Der heutige Input basiert auf den Forschungen von Dr. John Gottman. „Making Marriage Work" wird einer seiner Vorträge dazu genannt und ich habe schon in einigen Büchern von ihm über dieses spannende Thema gelesen. Laut seinen Untersuchungen gibt es, wie sie es nennen, 4 apokalyptische Reiter, welche viel Zerstörungskraft in Partnerschaften haben. D...

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Traurigkeit

Heute gibt es einen Blog-Beitrag der etwas anderen Art. Und zwar möchte ich mit euch teilen, wie es mir die letzten Tage so geht. Einfach, weil ich es wichtig finde, dass wir lernen auch diese Seite von uns zu zeigen. Offen, ehrlich und verletzlich. Zu oft ist auch in mir schon das Gefühl entstanden, dass es mir nicht gut geht, ich aber nicht ...

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Kindness – Freundlichkeit, Güte, Liebenswürdigkeit.

Ich bin heute über einen Videobeitrag gestolpert von Dr. David Hamilton (PhD), der über die Nebenwirkungen von „Kindness" spricht. Kindness wird oft mit Freundlichkeit übersetzt – jedoch ist das nicht die ganze Bedeutung. Aus diesem Grund habe ich die drei Übersetzungen in der Überschrift erwähnt. Freundlichkeit, Güte und Liebenswürdigkeit. Er erzä...

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Schenke ein Lächeln!

Valentinstag... Also ich schaffe es auch nicht, meinen Senf für diesen Tag für mich zu behalten. Aber ich verspreche eines - es ist ein kurzer Beitrag! Und zwar weil mir etwas, speziell an diesem Tag, am Herzen liegt! KOMPLIMENTE. Ich finde, wir könnten alle zusammen mehr Komplimente austeilen. Etwas so simples. Worte, die Freude spenden. Und vor a...

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Gemeinsam. Gerade Jetzt.

Was ich zunehmend persönlich wahrnehme und beobachte ist eine Spaltung, die an sich schon viel diskutiert und debattiert wird. Ich denke, ob es diese gibt, ist als Frage bereits überflüssig. Es ist auch völlig gleich in welche Richtungen diese geht. Was „richtig" und „falsch" ist, was meine oder jegliche andere persönliche Meinung dazu ist. Mein An...

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Wie ich mit mir spreche...

Wie ich mit mir spreche...Einer der spannendsten AHA-Momente zu mir selbst und den Umgang mit mir selbst kam mir erst, als ich mich schon einige Jahre mit mir selbst auseinandersetzte. Umso tiefer berührt hat er mich. Man liest so oft davon sich etwas „Gutes" zu tun und von „Selbstliebe" und natürlich stimmt man dem meist zu. Ich weiß nicht, wie es...

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Kleine Gesten - große Wirkung

Diesmal darf ich euch weiterleiten zu einem kleinen Artikel von mir, als Beitrag zu einem Projekt einer sehr kompetenten Kollegin - die mit www.pairformance.at ein tolles Programm gestartet hat!Also wer Lust hat diesen Beitrag zu lesen - hier findet ihr meinen Artikel: https://pairformance.at/kleinegesten-grossewirkung/

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Werte

Als ich anfangs meines Blogs über Werte geschrieben habe, war das eine intensive Zeit für mich. Ähnlich wie aktuell. Es hat mich damals recht hin und her gerissen. So ist das manchmal im Leben und doch hatte und habe ich immer das Gefühl, dass alles seinen Sinn und seine Berechtigung hat. So wohl auch die aktuellen Umstände in der Welt. In diesem J...

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Manuela Adler

Dipl. Lebens- und Sozialberaterin

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